Arsip Tag: kesehatan

Jenis Minuman Yang Rendah Kalori dan Cocok Untuk Diet

Beberapa makanan dan minuman yang mengandung kadar gula tinggi. Tingginya kadar gula pada tubuh menjadikan gula darah pada tubuh semakin meningkat. Sehingga jika anda ingin diet, maka sebaiknya pilihlah minuman yang rendah kalori.

Minuman rendah kalori yang sehat bukan hanya cocok untuk di konsumsi bagi anda yang sedang menjalani program diet. American Diabetes Association (ADA) menyarankan para penderita diabetes untuk memilih minuman yang rendah kalori. Mengkonsumsi minuman yang tinggi kalori dapat menyebabkan terjadinya kegemukan jika tidak di seimbangkan dengan olahraga yang teratur.

Minuman Rendah Kalori

1. Air Putih
Air putih tidak memiliki kandungan protein, lemak atau karbohidrat sehingga tidak memiliki kandungan kalori. Air putih juga bisa menghidrasi tubuh dan mempunyai manfaat besar bagi tubuh. Peneliti mengatakan jika minum air putih dapat membantu dalam meningkatkan energy yang di pecahkan dari makanan ke sel dalam tubuh.

Selain itu, air putih juga bisa membantu dalam membuang limbah dari dalam tubuh, menyaring racung pada ginjal dan dapat membakar lemak yang bertumpuk di dalam tubuh.

2. Teh Hijau
Teh hijau masuk adalah minuman yang mengandung rendah kalori. Teh hijau pas untuk di nikmati saat pagi hari agar membantu tubuh semakin rileks. Teh hijau yang di konsumsi tanpa gula mengandung Nol kalori. Teh hijau juga dapat membantu dalam meningkatkan system kekebalan tubuh. Selain itu, teh hijau juga mengandung kafein seperti antioksida alami yang di katakana dapat meningkatkan pengeluaran energy dan membantu dalam membakar lemak tubuh.

3. Jus Segar
Bukan hanya dapat menghidrasi, jus segar juga memberikan dorongan energy dengan cepat. Jus segar yang diolah dengan sayuran dan buah pastinya juga mengandung vitamin dan mineral. Anda juga bisa menjadikan jus buah dengan campuran sayur seperti pokcoy, seledri atau mentimun dengan beberapa perasan jeruk lemon agar memberikan sensasi yang menyegarkan.

Nah, itulah minuman rendah kalori yang dapat untuk anda minum agar menambah energy pada tubuh.

4 Manfaat Shea Butter Untuk Kulit Dan Dapat Mengatasi Ruam Kulit

Shea butter adalah lemak alami yang di olah langsung dari kacang pohon shea yang tumbuh di afrika. Shea butter ini mempunyai tekstur kental dan pekat, serta kaya akan nutrisi, menjadikan shea butter banyak gunakan sebagai produk kecantikan dan perawatan.

Bukan hanya itu, shea butter juga diyakini tidak akan menimbulkan alergi cocok untuk digunakan oleh semua jenis kulit. Maka dari itu, produk yang mengandung shea butter sangat aman digunakan oleh siapa saja.

Manfaat Shea Butter Untuk Kulit

1. Mencegah Jerawat
Shea butter mengandung kaya akan asam lemak essensial yang dapat membantu dalam mengurangi kadar sebum atau minyak berlebih di wajah. Pada saat yang bersamaan, shea butter dapat untuk mengembalikan dan mempertahankan kelembapan pada wajah sehingga kulit menjadi tidak kering. Kondisi kulit wajah yang lembap dan tidak kering dapat membantu dalam mencegah timbulnya jerawat.

2. Mempercepat Dalam Penyembuhan Luka
Shea butter memiliki sifat yang anti radang untuk kulit karena mengandung asam lemak yang bisa mengurangi memar dan bengkak diakibatkan oleh luka bakar seperti sunburn atau terkena paparan sinar matahari berlebihan. Kandungan asam lemak ini juga bisa untuk menenangkan kondisi kulit dengan cara mempertahankan kelembapan kulit.

3. Melembapkan dan Melindungi Kulit
Shea butter dapat mempertahankan kelembapan pada permukaan kulit dan menghindrasi kulit dalam jangka waktu lama. Jadi sudah tidak heran lagi kalau shea butter ini dapat menjadikan kulit tampak lebih sehat dan lembut. Selain itu, shea butter juga mengandung SPF yang bisa digunakan sebagai tabir surya agar kulit anda tidak terkena paparan sinar matahari saat melakukan aktivitas diluar.

4. Mengurangi Stretch Marks
Shea butter juga mengandung vitamin A dan vitamin E yang dapat mengembalikan kondisi kulit, sehingga dapat mengurangi stretch marks. Selain itu, shea butter juga dapat meningkatkan pertumbuhan regenarasi sel kulit baru yang sehat dan juga membantu dalam mengurangi pertumbuhan keloid.

Demikianlah, 4 manfaat dari shea butter untuk kulit yang wajib untuk anda ketahui.

Manfaat Yang Terdapat Pada Susu Kedelai Bagi Kesehatan

Apakah susu kedelai itu termasuk minuman favorit anda? Dan apakah anda tahu kalau susu kedelai itu bukan berasal dari susu murni, minuman segar ini berasal dari kedelai memang mempunyai warna putih kekuningan yang serupa dengan susu. Susu kedelai sering di jadikan sebagai bahan penambah nutrisi pada beberapa orang tidak bisa mengkonsumsi olahan susu sapi.

Susu kedelai mempunyai kandungan yang baik bagi tubuh karena berasal dari tanaman dan secara alami bebas kolestrol, tidak mengandung laktosa, dan rendah lemak jenuh. Peneliti mengatakan jika seorang wanita yang mengkonsumsi susu kedelai setiap hari maka mempunyai resiko terkena osteoporosi 55% lebih rendah di bandingkan dengan wanita yang tidak mengkonsumsinya.

1. Mencegah Penuaan Dini
Susu kedelai mempunyai khasiat yang baik untuk wanita, salah satunya yang sudah melewati masa menopause. Selama menopause, produksi estrogen akan semakin menurun, keadaan seperti ini biasanya menimbulkan beberapa masalah kesehatan.

Apalagi seorang wanita menopause mempunyai resiko lebih tinggi terkena penyakit jantung, obesitas, perubahan suasana hati, insomnia, diabetes, depresi. Mengkonsumsi susu kedelai dengan secara teratur bisa untuk mengatasi masalah penuaan, karena kandungan yang terdapat pada susu kedelai ini bisa untuk mengganti estrogen.

2. Melancarkan Pencernaan
Mempunyai kandungan protein, karbohidrat dan lemak, susu kedelai ini memberikan khasiat untuk tubuh. Khasiat ini bisa di dapatkan dari kandungan isoflavone yang terdapat di dalamnya. Isoflavone yang terdapat pada susu kedelai juga baik dalam meningkatkan absorpsi usus yang bisa membantu dalam melancarkan pencernaan.

3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Susu kedelai adalah makanan bergizi dan kaya akan antioksida sehingga dapat untuk meningkatkan system kekebalan tubuh. Jika anda menjaga imun tubuh dengan baij, maka dapat untuk melindungi tubuh anda dari berbagai macam serangan penyakit.

4. Menghindari Dari Penyakit Kronis
Efek antioksida yang terdapat pada susu kedelai ini bisa memberikan keuntungan dalam menurunkan resiko terkena penyakit kronis. Susu kedelai mempunyai sifat yang anti oksidan dan pelindung hati yang dapat menurunkan stress dan kerusakan yang terjadi pada tubuh.

Khasiat Yang Didapat Saat Mengkonsumsi Buah Semangka Secara Rutin

Buah semangka terkenal mempunyai kandungan air yang sangat tinggi dan selalu menjadi buah favorit banyak orang. Jadi sudah tidak heran lagi kalau semangka ini sering di jadi sebagai penghilang dahaga apalagi saat musim kemarau. Buah semangka yang sudah matang dengan sempurna maka rasanya akan manis dan sangat menyegarkan karena terdapat kandungan airnya yang mencapai 95 %.

Buah semangka sangat terkenal di kalangan orang yang sedang menjalani proses diet buah ini memang bebas lemak dan rendah sodium jadi sangat ampuh untuk menurunkan berat badan.

1. Mempertahankan Hidrasi
Semangka bisa untuk membantu dalam mengatasi hidrasi pada tubuh. Hal ini di katakan oleh seroang ahli gizi dan diet menurutnya 30 – 40 % dari kebutuhan cairan kita melalui diet kita sendiri, dan buah semangka ini sangat membantu.

Kandungan yang terdapat pada buah ini sangat membantu dalam mencegah terkena serangan panas. Anda juga bisa untuk minum jus semangka kapan saja, terutama saat siang hari.

2. Meningkatkan Kesehatan Kulit & Rambut
Kandungan air yang ada pada buah semangka ini sangat berguna untuk menjaga kelembapan kulit. Jika anda mempunyai masalah pada kulit kering sangat di anjurkan untuk rutin mengkonsumsi buah semangka agar dapat menjaga kelembapan pada kulit, karena kulit yang kering sering terjadi karena kurangnya kandungan air pada tubuh. Selain mengkonsumsi dengan secara langsung, anda juga bisa untuk menggunakan semangka sebagai masker pada wajah.

3. Menjaga Kesehatan Mata
Kandungan likopen yang terdapat pada buah semangka ini berguna untuk melindungi mata dari pembengkakan dan kerusakan. Kandungan tersebut juga bekerja menjadi senyawa anti oksidan dan anti inflamasi yang bisa untuk membantu dalam mencegah degenarasi yang berkaitan pada usia.

4. Mengatasi Lemak Yang Menumpuk
Kandungan asam amino yang terdapat pada buah semangka ini secara ampuh dapat mengatasi lemak yang menumpuk pada tubuh. Semangka juga bisa untuk melemahkan sel lemak yang ada pada dalam tubuh dan menghancurkan pada dalam saluran pencernaan. Dengan khasiatnya ini, maka sudah tidak heran lagi jika buah semangka banyak dijadikan sebagai menu diet yang harus untuk di konsumsi.

Khasiat Kesehatan Jika Sering Minum Air Hangat

Kita selalu di ingatkan mengenai pentingnya minum air dalam jumlah yang cukup sekitar 8 gelas dalam sehari. Tapi, mungkin belum banyak yang mengetahui kalau minum air hangat ternyata dapat memberikan manfaat yang lebih jika kita lakukan dengan secara rutin.

Pengobatan india dan tiongkok bahkan meyakinkan kalau menjalani keseharian dengan minum segelas air hangat dapat membantu dalam memperlancar pencernaan dan memberikan sejumlah manfaat bagi kesehatan. Menurut penelitian kalau minum air hangat bisa untuk memperlancarkan hidung tersumbat dan membantu kita merasa lebih tenang. Dianjurkan untuk minum air hangat setiap selesai makan atau minum minimal 3 – 4 kali dalam seminggu secara rutin.

1. Meredakan Hidung Tersumbat
Minum air hangat bisa membantu dalam melegakan system syaraf pusat dan melubrikasi tubuh. Dengan fungsi system syaraf yang optimal, fungsi tubuh kita akan berjalan dengan baik dan jarang sakit.

2. Melancarkan Pencernaan
Minum air hangat di percaya dapat melegakan dan mengaktivasi saluran pencernaan. Karena, organ pencernaan akan tetap terhidrasi dan bisa mengeliminasi kotoran dan lebih cepat dengan minum air hangat pada perut dan usus. Selain itu air hangat juga berfunsi untuk melancarkan pencernaan.

3. Meningkatkan Sirkulasi Darah
Air hangat yang dapat membantu merontokkan simpanan lemak dan memperlancar system syaraf akan berguna untuk melancaran sirkulasi darah. Karena air hangat dapat membantu organ tubuh agar darah mudah ke seluruh tubuh.

4. Meredakan Sakit
Minum air hangat dapat untuk memperlancarkan pembuluh darah, membuat otot tubuh menjadi lebih rileks. Ini juga akan membantu anda agar dapat mengatasu rasa nyeri dari sendi- sendi yang sakit. Jika perut anda terasa sakit, sakit kepala atau bahkan sakit pada bagian tubuh maka cobalah untuk minum air hangat untuk meredakan rasa sakit.

5. Mengurangi Sakit Saat Menstruasi
Salah satu manfaat utama minum air hangat adalah dapat membantu dalam mengurangi kram saat menstruasi. Air hangat dapat membawa efek menenangkan dan melegakan pada otot perut dengan mengurangi kekejangan dan kram yang biasa di alami pada saat wanita menstruasi.