Arsip Tag: minuman

Jenis Minuman Yang Rendah Kalori dan Cocok Untuk Diet

Beberapa makanan dan minuman yang mengandung kadar gula tinggi. Tingginya kadar gula pada tubuh menjadikan gula darah pada tubuh semakin meningkat. Sehingga jika anda ingin diet, maka sebaiknya pilihlah minuman yang rendah kalori.

Minuman rendah kalori yang sehat bukan hanya cocok untuk di konsumsi bagi anda yang sedang menjalani program diet. American Diabetes Association (ADA) menyarankan para penderita diabetes untuk memilih minuman yang rendah kalori. Mengkonsumsi minuman yang tinggi kalori dapat menyebabkan terjadinya kegemukan jika tidak di seimbangkan dengan olahraga yang teratur.

Minuman Rendah Kalori

1. Air Putih
Air putih tidak memiliki kandungan protein, lemak atau karbohidrat sehingga tidak memiliki kandungan kalori. Air putih juga bisa menghidrasi tubuh dan mempunyai manfaat besar bagi tubuh. Peneliti mengatakan jika minum air putih dapat membantu dalam meningkatkan energy yang di pecahkan dari makanan ke sel dalam tubuh.

Selain itu, air putih juga bisa membantu dalam membuang limbah dari dalam tubuh, menyaring racung pada ginjal dan dapat membakar lemak yang bertumpuk di dalam tubuh.

2. Teh Hijau
Teh hijau masuk adalah minuman yang mengandung rendah kalori. Teh hijau pas untuk di nikmati saat pagi hari agar membantu tubuh semakin rileks. Teh hijau yang di konsumsi tanpa gula mengandung Nol kalori. Teh hijau juga dapat membantu dalam meningkatkan system kekebalan tubuh. Selain itu, teh hijau juga mengandung kafein seperti antioksida alami yang di katakana dapat meningkatkan pengeluaran energy dan membantu dalam membakar lemak tubuh.

3. Jus Segar
Bukan hanya dapat menghidrasi, jus segar juga memberikan dorongan energy dengan cepat. Jus segar yang diolah dengan sayuran dan buah pastinya juga mengandung vitamin dan mineral. Anda juga bisa menjadikan jus buah dengan campuran sayur seperti pokcoy, seledri atau mentimun dengan beberapa perasan jeruk lemon agar memberikan sensasi yang menyegarkan.

Nah, itulah minuman rendah kalori yang dapat untuk anda minum agar menambah energy pada tubuh.

Dampak Buruk Jika Terlalu Sering Minum Bubble Tea

Dampak Buruk Jika Terlalu Sering Minum Bubble Tea

Bubble tea, adalah minuman kekinian yang sedang trending, minuman ini berhasil mencuri perhatian banyak orang dan sering dijadikan minuman yang di incar banyak orang. Negara China menjadi Negara pertama yang memperkenalkan bubble tea karena memiliki keunikan dan rasa yang membuat bubble tea ini menjadi semakin menyebar ke seluruh Negara termasuk di Indonesia.

Walaupun mempunyai rasa yang unik dan mengenyangkan, akan tetapi beberapa peneliti mengatakan kalau bubble tea ini adalah minuman yang cukup berbahaya jika sering di konsumsi.

Dampak Buruk Mengkonsumsi Bubble Tea

1. Mengganggu Sistem Pencernaan
Mungkin masih belum banyak yang tahu kalau minum bubble tea bisa untuk mengganggu system pencernaan. Penyebab utamanya adalah bola mutiara atau yang sering di sebut sebagai boba.

Boba mutiara yang terbuat dari tepung tapioka ini mempunyai tekstur yang kenyal dan lengket, sehingga sulit untuk di cerna dan akan menyebabkan kerusakan pada pencernaan. Hal ini sudah di buktikan dari banyaknya kasus yang menyebabkan seseorang harus dilarikan ke rumah sakit karena mengalami kerusakan pada saluran pencernaan nya akibat sering mengkonsumsi bubble tea.

2. Mengalami Peningkatan Berat Badan
Selain mengalami gangguan pencernaan, terlalu sering minum bubble tea juga bisa mengakibatkan kenaikan berat badan yang akan berakibat obesitas. Hal ini juga dikarenakan bubble tea memiliki kandungan gula yang banyak pada minuman bubble tea. Jadi untuk mengatasinya anda dapat memesan minuman ini dengan less sugar atau menggantikannya dengan buah- buahan.

3. Diabetes
Kandungan gula yang tinggi pada bubble tea ini juga bukan cuman hanya berpengaruh pada kalori tubuh, tapi juga pada sel dalam tubuh seperti hormon insulin yang tidak bisa menyerap gula dengan baik dan juga bisa mengakibatkan terkena diabetes. Terkena diabetes juga menjadi salah satu dampak buruk dalam minum bubble tea.

4. Terkena Penyakit Kanker
Cukup bahaya, anda juga wajib mengetahui dampak buruk dalam minum bubble tea yang bisa mengakibatkan pada perkembangan sel kanker dalam tubuh. Biasanya ini akan di awali dengan berbagai kerusakan pada organ tubuh yang akan berlanjut pada penyakit kanker.

Meski begitu, bukan berarti anda tidak boleh untuk mengkonsumsi nya. Hanya saja, harus ada batas dan keseimbangan dengan pola hidup sehat.

Manfaat Yang Terdapat Pada Susu Kedelai Bagi Kesehatan

Apakah susu kedelai itu termasuk minuman favorit anda? Dan apakah anda tahu kalau susu kedelai itu bukan berasal dari susu murni, minuman segar ini berasal dari kedelai memang mempunyai warna putih kekuningan yang serupa dengan susu. Susu kedelai sering di jadikan sebagai bahan penambah nutrisi pada beberapa orang tidak bisa mengkonsumsi olahan susu sapi.

Susu kedelai mempunyai kandungan yang baik bagi tubuh karena berasal dari tanaman dan secara alami bebas kolestrol, tidak mengandung laktosa, dan rendah lemak jenuh. Peneliti mengatakan jika seorang wanita yang mengkonsumsi susu kedelai setiap hari maka mempunyai resiko terkena osteoporosi 55% lebih rendah di bandingkan dengan wanita yang tidak mengkonsumsinya.

1. Mencegah Penuaan Dini
Susu kedelai mempunyai khasiat yang baik untuk wanita, salah satunya yang sudah melewati masa menopause. Selama menopause, produksi estrogen akan semakin menurun, keadaan seperti ini biasanya menimbulkan beberapa masalah kesehatan.

Apalagi seorang wanita menopause mempunyai resiko lebih tinggi terkena penyakit jantung, obesitas, perubahan suasana hati, insomnia, diabetes, depresi. Mengkonsumsi susu kedelai dengan secara teratur bisa untuk mengatasi masalah penuaan, karena kandungan yang terdapat pada susu kedelai ini bisa untuk mengganti estrogen.

2. Melancarkan Pencernaan
Mempunyai kandungan protein, karbohidrat dan lemak, susu kedelai ini memberikan khasiat untuk tubuh. Khasiat ini bisa di dapatkan dari kandungan isoflavone yang terdapat di dalamnya. Isoflavone yang terdapat pada susu kedelai juga baik dalam meningkatkan absorpsi usus yang bisa membantu dalam melancarkan pencernaan.

3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Susu kedelai adalah makanan bergizi dan kaya akan antioksida sehingga dapat untuk meningkatkan system kekebalan tubuh. Jika anda menjaga imun tubuh dengan baij, maka dapat untuk melindungi tubuh anda dari berbagai macam serangan penyakit.

4. Menghindari Dari Penyakit Kronis
Efek antioksida yang terdapat pada susu kedelai ini bisa memberikan keuntungan dalam menurunkan resiko terkena penyakit kronis. Susu kedelai mempunyai sifat yang anti oksidan dan pelindung hati yang dapat menurunkan stress dan kerusakan yang terjadi pada tubuh.

Khasiat Kesehatan Jika Sering Minum Air Hangat

Kita selalu di ingatkan mengenai pentingnya minum air dalam jumlah yang cukup sekitar 8 gelas dalam sehari. Tapi, mungkin belum banyak yang mengetahui kalau minum air hangat ternyata dapat memberikan manfaat yang lebih jika kita lakukan dengan secara rutin.

Pengobatan india dan tiongkok bahkan meyakinkan kalau menjalani keseharian dengan minum segelas air hangat dapat membantu dalam memperlancar pencernaan dan memberikan sejumlah manfaat bagi kesehatan. Menurut penelitian kalau minum air hangat bisa untuk memperlancarkan hidung tersumbat dan membantu kita merasa lebih tenang. Dianjurkan untuk minum air hangat setiap selesai makan atau minum minimal 3 – 4 kali dalam seminggu secara rutin.

1. Meredakan Hidung Tersumbat
Minum air hangat bisa membantu dalam melegakan system syaraf pusat dan melubrikasi tubuh. Dengan fungsi system syaraf yang optimal, fungsi tubuh kita akan berjalan dengan baik dan jarang sakit.

2. Melancarkan Pencernaan
Minum air hangat di percaya dapat melegakan dan mengaktivasi saluran pencernaan. Karena, organ pencernaan akan tetap terhidrasi dan bisa mengeliminasi kotoran dan lebih cepat dengan minum air hangat pada perut dan usus. Selain itu air hangat juga berfunsi untuk melancarkan pencernaan.

3. Meningkatkan Sirkulasi Darah
Air hangat yang dapat membantu merontokkan simpanan lemak dan memperlancar system syaraf akan berguna untuk melancaran sirkulasi darah. Karena air hangat dapat membantu organ tubuh agar darah mudah ke seluruh tubuh.

4. Meredakan Sakit
Minum air hangat dapat untuk memperlancarkan pembuluh darah, membuat otot tubuh menjadi lebih rileks. Ini juga akan membantu anda agar dapat mengatasu rasa nyeri dari sendi- sendi yang sakit. Jika perut anda terasa sakit, sakit kepala atau bahkan sakit pada bagian tubuh maka cobalah untuk minum air hangat untuk meredakan rasa sakit.

5. Mengurangi Sakit Saat Menstruasi
Salah satu manfaat utama minum air hangat adalah dapat membantu dalam mengurangi kram saat menstruasi. Air hangat dapat membawa efek menenangkan dan melegakan pada otot perut dengan mengurangi kekejangan dan kram yang biasa di alami pada saat wanita menstruasi.