Buah naga memiliki berbagai kandungan zat gizi yang menjadikannya dapat menjaga kesehatan pencernaa sampai meredakan masalah kulit seperti jerawat.

Siapa yang tidak tahu buah naga? Buah yang memiliki bentuk unik dan rasanya yang enak menjadikan buah ini menarik untuk di konsumsi. Buah naga juga memiliki beberapa varian ada yang bewarna ungu-kemerahan dan bewarna putih.

Bukan hanya enak, buah naga juga mempunyai beragam manfaat yang mungkin belum anda ketahui.

1. Kaya Akan Vitamin C
Buah naga mempunyai kandungan vitamin C yang tinggi. Maka dari itu, kenapa buah naga bisa dijadikan sumber vitamin C yang baik. Karena, jumlah vitamin C yang terdapat pada buah naga ternyata 4 kali lipat lebih banyak dibandingkan dengan wortel.

Pada buah naga yang berukuran 100 gram terdapat 23 mg vitamin C atau setara dengan 35% kebutuhan vitamin C harian orang dewasa.

2. Melawan Diabetes
Ternyata buah naga juga bisa membantu dalam menurunkan kadar gula darah. Para ahli mengatakan, hal ini dikarenakan buah naga bisa membantu regenerasi sel pankreas yang rusak pada penderita diabetes. Tapi, penelitian yang lebih mendalam mengenaik hal ini masih harus dilakukan.

3. Menjaga Pencernaan
Buah naga mengandung prebiotik yang merupakan sumber makanan untuk bakteri baik pada usus, khususnya pada bakteri Lactobacillus dan Bifidobacterium. Kedua bakteri ini bermanfaat untuk membunuh virus dan bakteri yang mengakibatkan munculnya penyakit.

Maka mengkonsumsi buah naga dapat membantu dalam menyeimbangkan bakteri baik dan bakteri jahat pada usus anda.

4. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Bukan hanya vitamin C, buah naga juga mengandung vitamin A. Kandungan tersebut menjadikan buah naga bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mencegah infeksi.

5. Tinggi Serat
Sangat penting dalam menambahkan makanan yang mengandung kaya akan serat pada menu harian. Sangat disarankan jumlah serat harian pada wanita itu sebesar 25 gram sedangkan pria 40 gram.

Buah naga mengandung banyak serat sebanyak 8 gram dalam sekali sajian. Kandungan serat pada buah naga ini juga bisa memenuhi kebutuhan serat harian mu.