Siapa sih yang tidak menguasai buah ini? Pasti semua orang mengidentifikasinya karena buah ini memiliki rasa yang amat lezat dan pula sering di jadikan orang berlaku seperti olahan atau di jadikan campuran di dalam rujak buah. Buah bengkuang memiliki warna yang khas yakni warna putih. Buah bengkuang aslinya berasal dari Meksiko yang memiliki julukan latin yakni jicama yang biasanya di cakap berlaku seperti bengkuang, lobak manis, dan pula kentang Cina.
Buah bengkuang memiliki karakter khas yang eksklusif pada dagingnya yakni sedikit kasar dan memiliki kulit yang bertekstur ceper sejenis sayur lobak. Pada daging bengkuang memiliki aransemen abu air sejenis buah pir. Buah bengkuang jadi berlaku seperti modul dalam penuhi olahan dalam tradisi kita. Buah bengkuang amat dapat kita temui dimana saja sejenis di pasar konvensional atau supermarket.
Buah bengkuang amat bagus buat kesehatan tubuh kita. Buah bengkuang mempunyai vit, nutrisi, dan pula mineral yang amat berarti buat kesehatan tubuh kita dan pula mempunyai serat yang amat besar.
Berikutnya ini saya akan menarangkan hal isi isi yang dimiliki oleh buah bengkuang yakni berlaku seperti berikutnya:
1. Mangan: 4% dari RDI
2. Kalori: 49
3. Protein: 1 gram
4. Serat: 6, 4 gram
5. Karbohidrat: 12 gram
6. Lemak: 0, 1 gram
7. Magnesium: 4% dari RDI
8. Zat besi: 4% dari RDI
9. Kalium: 6% dari RDI
10. Vit C: 44% dari RDI
11. Serat: 6, 4 gram
12. Folat: 4% dari RDI
Tidak cuma mempunyai 12 isi yang saya jelaskan di atas tampaknya buah bengkuang lagi amat banyak mempunyai sejenis asam pantotenat, kalsium, senyawa antioksidan, fosfor, riboflavin, vit B6, dan pula mempunyai seng.
Berikutnya ini saya akan menarangkan hal manfaat manfaat buah bengkuang buat kesehatan tubuh kita yakni berlaku seperti berikutnya:
1. Membantu Mencegah Kesehatan Jantung
2. Besar Akan Antioksidan
3. Baik untuk Pencernaan
4. Bantu Mengurangkan Berat Badan
5. Dapat membantu dalam menjauhi dehidrasi
6. Dapat mengurangi dampak kanker
7. Membantu dalam mencegah isi gula darah biar tetap wajar